אתה דחף את עצמך במכללה כדי לקבל את הציונים הטובים ביותר האפשרי, הקריב את הזמן הפנוי שלך ציונים וסיים עם הרבה חוב. המוטיבציה שלך, לעומת זאת, דחף אותך במהירות לטפס על סולם החברה במרדף אחר הון ואישור מן העמיתים שלך. המיקום הכספי של החברה שלך מגיע עם תג מחיר של 60 שעות עבודה בשבוע, וסופי השבוע שלך הם השקיעו במימוש שרירי האגודל שלך על אוכמן, קריאת ספרות הקשורות לעבודה, ובדרך כלל, שריפת שמן חצות בכל פעם שהחברה שלך דורשת זה.

אם יש לך חשש מופרז כי עזיבה מוקדמת חושפת אותך כיעד לסגני הנשיא והשותפים, ונוטה להתעלם ממקורות של לחץ כמו "עבירות חולפות", אתה יכול להיות מועמד מרכזי עבור שְׁחִיקָה.

סימנים של שחיקה

עבור כל מי שעובד בחברות הפיננסיות הגדולות, הנטייה להישאר מאוחרת מאוד נתפסת כמין זכות מתרברבת על "חוצנות", אבל זה יכול להימשך זמן רב כל כך לפני שיופיעו סימפטומים של שחיקה. אלה כוללים:
->>

"zombie-esque" הרגשה

• תשישות רגשית ומנטלית
• מתח
• רגשות ציניים ואפטיות
• רגשות מתוסכלים ורוגזים
• רגשות של אי התאמה
• למרבה הצער , שחיקה יכולה להוביל לתרחישים נפוצים ושליליים המיועדים למימון עובדים ומנהלים:

קביעות קצרות שלא לצורך על מה שהיה יכול להיות מסלול קריירה פורה בחברה של בורג, או מחלקה פיננסית ראויה.

1. 
   
   עצבנות או חוסר מוטיבציה בהקשר של סביבת צוות. אלה הן תכונות שאינן מעניקות השראה למקבלי ההחלטות להציב אותך בתפקידים של אחריות ניהולית או מנהיגותית.

2. אדישות ורמות ציניות לא בריאות במסגרות חברתיות. אנשים עשויים להנהן על ההצהרות שלך, אבל יהיה להתכווץ או להיות דוחה על ידי דעות חולף שלך.
   

3. חברויות אבודים ומערכות יחסים. לא מבלה מספיק זמן איכות עם יקיריכם התוצאות איבדו מערכות יחסים. בנוסף, להיות המום עבודה פירושו שאתה כל הזמן מדבר על עצמך ועל הנסיבות שלך. חברויות ומערכות יחסים הן רחוב דו-סטרי.
   

4. השלכות בריאותיות שליליות, כגון עליה במשקל, עלייה בסיכון הלב, שימוש בסמים או התנהגות כפייתית.
   

5. הנה 10 צעדים חזקים שניתן לנקוט באופן מיידי על מנת למנוע שחיקה:

דיאטה ופעילות גופנית

1. הזמנת פיצה מאוחרת שלושה ימים בשבוע לא יחתוך אותה. בטח, זה יוצא מתוך התקציב של סמנכ"ל הכספים - תחת "הוצאות שונות", אבל אתה משלם עם הבריאות שלך.
   קח את המדרגות, ללכת במהירות וליצור את הזמן לעבור 30 דקות תרגילים שגרות כל יום אחר, כדי למנוע את העלייה במשקל זה יכול לעתים קרובות ללוות חיים בלחץ גבוה.
   

   מיקור חוץ ואצילה

2. חוסר זמן נתפס נפח עבודה גבוה יכול בקלות להוביל לשחיקה. אם אתה לחוץ במשך הזמן - ואת רוב אנשי מקצוע האוצר הם - outsource ו נציג ככל שאתה יכול.
   גלה אם שירותי קונסיירז 'מוצעים בחוזה שלך, כדי להקל על משימות היומיום, כי אתה לא יכול למצוא זמן. אם שירותים אלה אינם מוצעים, לשקול מחקר מקוון כדי לזהות שירותי משלוח מכולת או שכירת סטודנט אמין או במשרה חלקית עוזר אישי להפעיל שונים שאינם קשורים לסידורים הקשורים לעבודה.
   

   להילחם במשך זמן שינה
   

3. זה פשוט מספיק; אתה יכול לשרוף אם אתה לא מקבל מספיק לישון, אז אתה חייב להילחם מראש עבור זמן השינה שלך. ולא, קפה הוא לא חלופה קיימא למנוחה ורגיעה. זכור, יש
   לא תחליף לשבע שעות פלוס של שינה רצופה. לפשט
   

4. מסובך את הגישה שלך לפתרון בעיות יכול להוביל לשחיקה. המנהלים העסקיים המצליחים ביותר ומנהיגים היסטוריים מרתיחים את הדברים לסוגיות הליבה.
   לחתוך את הגנב זמן

5. אמנם חשוב לשמור על יחסים טובים עם עמיתים לעבודה, להימנע מהוצאות יותר מדי זמן socializing כאשר אתה על השעון. לחתוך את "גנב הזמן" חוסך זמן יקר, אז תנסה להתרחק ציינתי מים צ 'אט צ' אט צ 'אט ובריכות הימורים בתוך המשרד שיכולים להרחיק אותך מן השולחן שלך. (בנוסף, למידע נוסף על איך להגדיל את הפרודוקטיביות שלך על ידי קריאת
   התמודדות עם 10 סכסוכים אישיות לעבודה. ) מלבד שיחות סרק בעבודה לא רלוונטי לתוצרים אלה, גנבי הזמן סותמים את תיבת הדואר הנכנס שלך ואת הדואר הקולי עם הודעות דוא"ל והודעות נמוכות ROI. אם אתה מרגיש שמישהו מבזבז את הזמן שלך, להמשיך הלאה.
   

   להיות בהשראת
   

6. להיות שרף החוצה יכול להוביל אותך להרגיש "זומבי, esque," אדיש ציני. למרבה הצער, אלה אינם תכונות מעוררות השראה כי אחד כדי להיות קמורה לתפקידים של אחריות ניהולית ומנהיגותית. עבור מקוון לקרוא סיפורים מעוררי השראה, דוגמאות ציטוטים מאנשים שאתה מעריץ, כמו השראה היא דרך אותנטית אחת באמת להחיות את עצמך ולקבל את המיצים שלך הולך.
   מעברי משמעת
7. כל שעה בערך של עבודה טובה ומהירה, קח הפסקה של חמש דקות. ללכת לשירותים או צידנית מים, פשוט לשבת ליד השולחן שלך לעצום את העיניים או לקרוא השראה עסקים ציטוטים באינטרנט. לחלופין, אתה יכול להיות אסיר תודה אסיר תודה שיש לך עבודה נהדרת, כאשר עשרות אנשים מתאימים אחרים שם בשמחה לקחת את זה אם ההזדמנות הוצגו. זו הפסקה נפשית זמנית, אשר ממשיך על בסיס חוזר לאורך כל היום, יכול לעזור לך למנוע תחושה המום או מיהר.
   סוף שבוע Retreats וחופשות
8. האוצר מטביע נתח גדול של מספר גריסת תהליכים בראש שלך. סוף שבוע הם retreats מיני-vacations שלך, להימלט יומיים מן העולם כמותי לתוך העולם האיכותי - זמן להריח את הוורדים. סופי שבוע הם גם פשוט הזמן להתעדכן בשינה, וכן לכוון את עומס המידע.
   אתה צריך גם לנסות לחלל את זמן החופשה שלך, כך שאתה יכול לקחת בערך שבוע של חופשה כל שלושה עד חמישה חודשים, בהתאם לרמות העבודה שלך בתקופה זו. יש שבוע מילואים, במקרה חירום.
   מצא מישהו כדי לגלות ב
9. לאחר חבר קרוב מספק לך שקע נפשי רגשית. איש סודי מאפשר לך "לפוצץ את האדים" מעת לעת על ידי שיתוף הדאגות שלך, ועל ידי מקבל קצת משוב מבחוץ. חבר עם אינטרסים משלימים אחרים יכול גם לקחת אותך מן החששות שלך (לעתים קרובות לא מבוססות), ומרחוק כי להתמקד צר על החישובים ואת הנפש numbing פרטים העבודה. (גם לשקול אם העיר אתה חי מתאים לך, לקרוא
   למעלה 10 ערים לקריירה במימון כדי ללמוד עוד.) שקט אישי זמן / התחברות מחדש ל / מדיטציה / תפילה
10. זמן שקט אישי של לפחות 15 דקות, או בהתחלה או בסוף כל יום, משמש רגשית שלך "פח האשפה" כדי למחוק את כל הנתונים clogs ו זבל אחרים במוח שלך. זה הזמן להתחבר מחדש עם העצמי שלך להאט את החיים שלך, גם אם רק לכמה דקות.
    מחשבות פרידה

אם אתה מרגיש overworked ו נשרף החוצה, יש לנקוט פעולה מתקנת באופן מיידי. אחרת, אתה מסתכן לאבד את העבודה שלך, סובל התמוטטות או לאבד חברויות חשובות. גישות אלה יכולים לשפר באופן משמעותי את איכות יום העבודה שלך, בטווח הארוך, יגרום לך יותר פרודוקטיבי ומאושר האוצר מקצועי.