a:

חיזוק האמפתיה שלך באמצעות טכניקות הקשבה עמוקה הוא חיוני כדי לשפר את הכישורים הבין אישיים שלך. עד לאחרונה, רבים פשוט נחשב כמה אנשים להיות מכוונת יותר כלפי מיומנויות רכות יותר מאחרים. עם זאת, יכולת אמיתית שניתן למדוד היא רמת האמפתיה שלך ואת היכולת להקשיב עמוק.

הקשבה עמוקה יכולה להיות מחוזקת בהגדרות קבוצתיות או בהגדרות אינטימיות יותר. חשוב להקשיב לדובר. אנשים רבים חושבים שהם מקשיבים, אבל הם בדרך כלל כבר יוצרים תגובה בראשם בלי לעבד את התוכן של מה שהם שומעים. רומן Krznaric מתאר אדם אמפתטי מאוד כמו לדמיין מה הדובר אומר ומנסה לתפוס את הכבידה הרגשית של התוכן. המאזין אז חייב להתאמן עם עצמו כדי להרגיש עמוק יותר כשהוא מקשיב למישהו אחר.

-> ->

יש בטון וקל לעקוב אחר הוראות לפיתוח מיומנויות הקשבה עמוקה, כמו גם תוכניות וסדנאות שיכולים לשפר את היכולת שלך להקשיב עמוק. הקשבה עמוקה היא מיומנות בין אישית כי הוא מאוד תכליתי ומשרת כמעט כל מצב בין שני אנשים או יותר.

קיי לינדאהל מציע תצפיות יומיות על עצמך ברגעים של הקשבה: מתי אתה בוחר להקשיב, ומתי אתה מכוון? מתי אתה בוחר להפריע מישהו מדבר, ומה קורה כאשר אתה עושה או לא להפריע? לאחר שתתחיל לבחון את הבחירות שלך, תוכל לבצע בחירות מכוונות להשהות בין הקשבה לבין תגובה. בחר לחפש הבנה טובה יותר של מה שנאמר על ידי לשאול שאלות הבהרה וחוזר חזרה הדובר מה ששמעת. כאשר אתה לוקח על אלה שיטות היומיום, אתה יכול לשפר את הכישורים הבין אישיים.

-> -