רובנו מניחים כי להיות overworked בעבודה שלנו היא חלק שגרתי של תעסוקה במאה ה -21. ובעוד שכולנו מצפים לעשות יותר מאשר בעבר, חשוב להכיר את הסימנים של כאשר עובד יותר מדי להגיע לרמה מסוכנת. הנה חמישה מאותם סימנים.

יש לך קושי מרגיע - גם כאשר אתה לא עובד

קושי מרגיע הוא סימן בטוח להיות overworked, ואולי אפילו של עבודה לשרוף מוחלט. זה בא בעיקר מן הצורך תמיד להיות "על", כמו להיות נעול לתוך מצב גבוה של נכונות להיות מסוגל להתמודד עם מה יכול לעלות. זה יכול להיות חריף במיוחד כאשר אתה מחזיק עבודה כי הוא מתח גבוה במיוחד, כגון אחד שבו אתה מתמודד עם זרימה מתמדת של מצבי חירום. אבל זה יכול לקרות גם כשאתה בעבודה הדורשת שעות ארוכות מאוד, וקו ההפרדה בין העבודה לחיים האישיים מטושטש. המצב יכול להיות מחמירות אם אתה נדרש גם להיות על שיחה אפילו בשעות שלך. ייתכן שיהיה קושי להירגע רק כי אף פעם אין זמן לזה. זה לעתים קרובות בעיה underestimated. כדי לתפקד ביעילות שיא בעבודה שלך, אתה צריך תקופות קבועות של הרפיה על מנת לטעון את הסוללה. אלה תקופות של מנוחה ובילוי לעזור לך לרענן את הגוף שלך ואת דעתך, והם נחוצים לך לעשות את העבודה שלך היטב.

אתה מרגיש כאילו אין מספיק שעות ביום

עבודות רבות דורשים ממך לעשות את העבודה של שניים או שלושה אנשים, לעתים קרובות כתוצאה של צמצומים. כאשר עמיתים לעבודה מפוטרים, העבודה שלהם עדיין צריך להיעשות, ולכן זה מחוץ לטעון את שאר העובדים. סימן בטוח כי בעיה זו הגיעה לממדים כרוניים היא כאשר עובדים שעות נוספות הופך חלק קבוע של העבודה שלך. אתה לא יכול להשלים את כל המטלות שלך בתוך שמונה שעות ביום רגיל, ואתה נאלץ לעבוד שעות נוספות במשרד או להביא הביתה עבודה.

- <->

רשימת המשימות שלך ממשיכה לגדול

ניסיונותיך לסייע לארגון טוב יותר, אך הם לעולם אינם מתקרבים לביצוע העבודה שלך לחלוטין. אתה מתחיל את היום עם שבעה פריטים על רשימת המטלות שלך, אבל במהלך יום העבודה, הרשימה מתרחב ל 12 פריטים. עד סוף היום, אתה יכול להשלים חמישה דברים שצריך לעשות, אבל הרשימה שלך רק ממשיכה לגדול.

אתה מרגיש כמו שאתה לעולם לא תפוס

לא משנה כמה מהר או ביעילות אתה עובד, אתה אף פעם לא יכול לשמור על קשר עם זרימה קבועה של עבודה נוספת. זה נכון במיוחד עם עובדים אשר מתפקדים בתור "go-to" אדם במשרד, אשר פותרת בעיות מורכבות יותר, והוא צפוי באופן קבוע לגבות פחות עמיתים לעבודה.לעתים נדירות אתה חווה את התחושה של ביצוע בפועל עם כל משימה או פרויקט, גם בסוף היום, בשבוע או בחודש. אתם באים לפחד מפגישות, בין אם כי הם כל כך תכופים (בעיה כרונית בארגונים מסוימים), או כי הם עושים קצת יותר מאשר לצמצם את הזמן הזמין לעבודה פרודוקטיבית יותר.

הבריאות שלך מתערערת בבירור

זה יכול לקרות במספר דרכים, כולל:

אתה מאבד משקל - אתה כל כך לחוץ שאתה לא מרגיש כמו לאכול

• אתה צובר משקל - מחוסר זמן לממש
• אתה מתפקד באופן שגרתי עם מגוון רחב של כאבים וכאבים שאין להם סיבה לזיהוי
• הרופא שלך מדווח על עליות מסוכנות בלחץ הדם
• אתה נוטל תרופות רבות - הן מרשם והן מעל לדלפק - רק כדי לעבור את היום
• עייף שלך, גם בימים שבהם אתה לא עובד
• העניין שלך בכל דבר - משפחה, חברים, בילוי ותחביבים - קרוב nonexistent , כי אתה פשוט לא מרגיש "עד אותו"
• השורה התחתונה

כל או כל אלה יכולים לקרות כאשר העבודה שלך הופך כל כך מקיפה, כי אין זמן לכל דבר אחר. כאשר זה מגיע לנקודה שבה להיות overworked וכתוצאה מכך סימפטומים פיזיים, הגיע הזמן לעצור. לכל אחד יש תקופות להיות overworked כמעט בכל עבודה, אבל אף אחד לא יכול לחיות בשמחה במצב של להיות עובד מדי יום. בשלב זה, הגיע הזמן רציני ללב אל לב עם הממונים עליך, או בקיצוניות, כדי לחפש עבודה חדשה.